LA GUíA MáS GRANDE PARA PAUSAS ACTIVAS PARA LA ESPALDA

MANOS: Estire el brazo cerca de el frente y cala la mano como si estuviera haciendo la señal de pare, y con ayuda de la otra mano lleve hacia atrás todos los dedeos durante 15 segundos.Realizar pausas activas no requiere parar la actividad en la empresa. Basta con tomar unos minutos cada dos horas para que el trabajador realice actividades como